Langstrecke: Banteln - Nußberg (Eberholzen) - AT Hohe Tafel - Himmelberg - Langholzen. Ca. 20 km, rund 5 Stunden (reine Gehzeit).

Kurzstrecke: Eberholzen - Hohe Tafel - Eimsen. Ca. 12 km, rund 3 Stunden (reine Gehzeit).

Abfahrt um 9:36 Uhr mit Bahn und Bus, Niedersachsen- oder Deutschlandticket.

Schlusseinkehr im Cafè Grupe in Alfeld.