Langstrecke: Voldagsen – Bisperode – Bessingen - Coppenbrügge. Ca. 18 km, rund 4,5 Stunden (reine Gehzeit).

Kurzstrecke: Voldagsen – Bessingen - Coppenbrügge. Ca. 14 km, rund 4 Stunden (reine Gehzeit).

Schlusseinkehr: Eiscafé Kamilo.

Abfahrt um 8:33 Uhr mit Metronom und Niedersachsen- oder Deutschlandticket.