Langstrecke: Hameln - Schweineberg - Unsen - Flegessen - Bad Münder. Ca. 18 km, rund 4,5 Stunden (reine Gehzeit).

Schlusseinkehr: Hofcafè Flegessen.

Kurzstrecke: Bad Münder - Kleiner Süntel (Unsen) - Schweineberg - Holtenser Warte. Ca. 14 km, rund 3,5 Stunden (reine Gehzeit).

Schlusseinkehr: Hajen Bäcker.

Abfahrt um 8:55 Uhr mit S5 --> Hameln mit Niedersachsen- oder Deutschlandticket.