Langstrecke: Wiedau - Rodau - Lintel-Wald - Grafeler Holz - Unterstedt - Wümmeniederung - Ahe-Wald - Rotenburg. Ca. 18 km, rund 4,5 Stunden (reine Gehzeit).

Kurzstrecke: Ahe-Wald - Kattensteertsee - Waldklassenzimmer - Wümmeniederung - Unterstedter Wehr -  Rotenburg. Ca. 14 km, rund 4,5 Stunden (reine Gehzeit).

Abfahrt um 08:20 Uhr mit Niedersachsen-Ticket. Schluseinkehr Restaurant Am Ahe-Wald.