Langstrecke: Wallensen - Ithkamm - Eschershausen. Ca. 20 km, rund 5 Std.

Kurzstrecke: Coppenbrügge - Ith-Hils-Weg - Kansteinweg - Jürgensweg - Coppenbrügge.  Ca. 13 km, rund 4 Std. reine Gehzeit

Abfahrtszeit 8:33 Uhr mit ME (Niedersachsenticket) Schlusseinkehr.